Envie de découvrir la pleine conscience, d'apprendre des outils simples et accessibles pour réduire le stress, l'anxiété et retrouver votre équilibre physique et mental?

Cette série se veut une occasion de découvrir la pleine conscience et tous les bienfaits que sa pratique peut apporter dans notre vie.  Elle offre aux participants de découvrir comment cette pratique permet de garder le mental calme et stable, peu importe les tempêtes extérieures, les défis que la vie nous apporte.   On réalise que  le seul contrôle que  nous avons est la façon dont on se situe face aux événements extérieurs, le reste est hors de notre contrôle, et en prendre conscience ouvre la voie à la réalisation de soi.

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Au menu:

• Semaine 1
  Être ici et maintenant. le seul moment qui existe vraiment. Apprenez à être pleinement ici, avec un état d’esprit curieux et ouvert.

• Semaine 2
  Nous ne sommes pas nos pensées : comment nos pensées influencent nos comportements et nous amènent à vivre le présent et voir le futur à partir des expériences passées au lieu d’être connecté à la réalité.

• Semaine 3 
  Répondre versus réagir. Reconnaitre nos schémas de comportements (patterns) que l’on répète face aux stimulis extérieurs et qui est créateur de stress et de souffrance. Ces « patterns » issus de programmations nous empêchent de nous réaliser pleinement.

• Semaine 4 
  Communiquer en conscience.  Nos relations avec autrui peuvent être une source de stress et comment nous pouvons les améliorer en étant pleinement présent à l’autre en pratiquant le dialogue authentique.

• Semaine 5
  Vivre en cohérence. Lorsque notre cerveau et notre cœur sont en cohérence, notre système nerveux est calme, notre vision sur le monde est claire et nous donne accès à notre plein potentiel d’humain.

• Semaine 6
  L’éternel moment présent. Vivre dans un état de présence et savoir qu’on y a accès peu importe la situation extérieure nous donne une grande liberté d’être et d’acceptation de ce qui est.

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Les outils proposés sont issus des recherches en neuorociences, du programme (MBSR) et des nouvelles découvertes en   physique quantique. Elles sont basées sur des données probantes et sont pratiqués par des milliers de personnes à travers le monde.​