Retraite

Développez la pleine conscience pour apprendre à réduire le stress

Besoin de réduire votre stress? De calmer votre mental? De relaxer et de méditer dans une nature inspirante?

 

Zanie vous convie à deux jours de connexion en pleine nature, loin du brouhaha de la ville, des obligations et des tâches à accomplir, sans téléphone ni ordinateur. Une connexion avec Soi et votre grand potentiel de changement. Laissez vous guider vers ce grand changement dont vous rêvez!

Au menu: 

  • Des méditations :

    • La Méditation de la pleine conscience et ses différents objets de concentration

    • Méditation de l’amour bienveillant

    • Méditation pour s’enraciner

    • Méditation pour accepter le changement

    • Méditation pour pardonner à Soi et aux autres

  • Des enseignements inspirés des neurosciences et du programme MBSR :

    • Comment intégrer la pleine conscience dans sa vie pour réduire le stress et l’anxiété

    • Développer une pratique de méditation pour accueillir la vie sous toutes ces facettes

    • Stress : comment répondre versus réagir

    • Reconnaître ces pensées limitantes et ces schémas de comportement qui empêchent d’être soi

    • Apprendre à « Laisser aller » et « lâcher prise »

    • Développer la bienveillance et la compassion envers soi et les autres

  • Pauses détente et reconnexion avec Soi :

    • Pour savourer la nature et vous laissez inspirer par sa sagesse

    • Pour intégrer les enseignements reçus

    • Pour prendre soin de vous et vous reposer

Aussi offerts : Deux séances de yoga doux pour ouvrir le cœur et l’esprit

Horaire : La prochaine retraite aura lieu en 2020. 

  • Arrivée 

  • Départ 

Lieu : 

Tarif : 

Places limitées! – Bienvenue à tous, néophytes ou méditants expérimentés -  

Payer le dépôt - $100

Deuxième versement - $345

Politique d'annulation ou de remboursement.

Dépôt de 100$ sur inscription. Balance payable au plus tard le 02 mai. Aucun remboursement 07 jours avant la retraite. Des frais de 50$ seront 

exigés pour toute annulation avant le 16 mai.

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© 2019 par Zanie Roy.