Initiation à la pleine conscience

Envie de découvrir la pleine conscience, de découvrir des outils simples et accessibles pour réduire le stress et intégrer la pleine conscience dans votre vie?


Cet atelier est une initiation à la pleine conscience. Elle permettra aux participants de découvrir comment cette pratique permets de garder le mental calme et rester maître de notre vie. En apprenant à être pleinement dans le moment présent, cela évite que le mental retourne dans le passé à ressasser de vieilles histoires ou à imaginer de futurs scénarios catastrophes. Ainsi on devient maître de sa vie.

Inspiré du programme de la réduction du stress par la pleine conscience - MBSR, Zanie vous offrira des outils simples et accessibles pour intégrer la pleine conscience dans votre vie.

Au menu : 

  • Courtes méditations pour se calmer et se centrer

  • Qu'est-ce que la pleine conscience 

  • Répondre  aux stimulis stresseurs au lieu de  Réagir

  • Identifier ses schémas de réactivités pour éviter les conflits

  • Méthode STOP 

  • Communiquer en pleine conscience

  • La pleine conscience dans nos activités quotidiennes

Horaire : Dates à venir

Séances :  De 13h00 à 17h00

Lieu: Chez Yoga Source,  2152, boul. Lapinière, Brossard, suite 204

Tarif :  70$

Notes : 

  • Un document de travail est inclus dans le tarif

  • Apporter une collation

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