Initiation à la pleine conscience

Envie de découvrir la pleine conscience, d'apprendre des outils simples et accessibles pour réduire le stress, l'anxiété et retrouver votre équilibre physique et mental?


Cet atelier se veut une occasion de découvrir la pleine conscience et tous les bienfaits que sa pratique peut apporter dans notre vie.  Il offre aux participants de découvrir comment cette pratique permet de garder le mental calme et stable, peu importe les tempêtes extérieures, les défis que la vie nous apporte.   On réalise que  le seul contrôle que  nous avons est la façon dont on se situe face aux événements extérieurs, le reste est hors de notre contrôle, et en prendre conscience ouvre la voie à la réalisation de soi.

 

En apprenant à être pleinement dans le moment présent, on s'observe, accueille, et lorsque le mental rumine le passé ou  imagine des scénarios catastrophes, on a la capacité de revenir ici et maintenant, le seul instant qui existe vraiment.

Êtes-vous prêt à reprendre le pouvoir sur votre vie et ainsi réaliser votre plein potentiel?

Vous y apprendrez:

  • Qu'est-ce que la pleine conscience 

  • Les 7 attitudes de la pleine conscience

  • Méditations guidées pour calmer le mental et se déposer dans l'instant

  • Développer une présence à l'instant dans votre quotidien

  • Répondre  aux stimulis stresseurs au lieu de Réagir

  • Identifier ses schémas de réactivités pour éviter les conflits

  • Méthode STOP - Se Taire et Observer Patiemment

  • Communiquer et écouter en pleine conscience

Les bienfaits:

  • Réduction du stress et de l’anxiété

  • Meilleur sommeil

  • Meilleure concentration et la présence à l’instant

  • Une plus grande estime de soi

  • Augmente la Joie et la Paix intérieure

  • Rends le bonheur plus accessible

  • Développe la confiance en soi

  • Cultive la compassion pour soi et les autres

  • Facilité à faire face efficacement aux situations stressantes à court et à long terme

Horaire : Deux samedis: 25 janvier, 22 février de 13h00 à 17h00

 Journée de silence: 29 mars de 9h00 à 15h00 - facultative 

  +  Webinaire via zoom: jeudi le 06 février de 20h00 à 21h00

Lieu: 472 rue Victoria, bureau 201, Saint-Lambert

Tarif :  297$

​PLACES LIMITÉES!

Notes : 

  • Document de travail  inclus 

  • Apportez un tapis de yoga, un crayon ou stylo et portez des vêtements confortables

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