Méditation sur la respiration

et le corps entier

Cette méditation propose d’utiliser la respiration comme objet de concentration et de l’élargir sur le corps dans son entièreté. Cette approche permet d’avoir conscience de son corps et ainsi développer une présence aux différentes sensations physiques, peu importe qu’elles soient agréables ou désagréables. Elle permet aussi d’observer le mouvement de la vie via les sensations qui émergent de notre corps. Et d’être témoin du changement, rien n’est permanent. Tout passe.

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