Scan corporel - 20min

Ce scan corporel fait partie du programme MBSR. La pratique du scan corporel favorise la connexion corps-esprit. Les sensations physiques deviennent l’objet de concentration. L’invitation est de déposer son attention sur la partie nommée et d’explorer ce qui émerge comme sensation. Nul besoin de bouger pour provoquer une sensation, s’il n’y a pas de sensation, c’est la sensation du moment