Scan corporel - 30min

Ce scan corporel fait partie du programme MBSR. La pratique du scan corporel favorise la connexion corps-esprit. Les sensations physiques deviennent l’objet de concentration. L’invitation est de déposer notre attention sur la partie suggérée et d’explorer ce qui émerge comme sensation. Nul besoin de bouger pour provoquer une sensation, s’il n’y a pas de sensation, c’est la sensation du moment.

Il se pratique de préférence allongé. N’hésitez pas à mettre un coussin sous vos genoux ou tout autre accessoire pour favoriser votre confort.

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